MAMMA IN SALUTE
con Osteopatia e Pilates
Vivi il periodo della gravidanza in totale serenità imparando i migliori esercizi e accorgimenti per prevenire mal di schiena e tanto altro.
Data:
22/03/2025
Giornata formativa dedicata a:
- Imparare gli esercizi fondamentali di respirazione per prendere consapevolezza del corpo
- Imparare gli esercizi per prevenire da subito la diastasi addominale (l’eccessiva separazione della muscolatura retto-addominale centrale, a seguito delle modificazioni che avvengono nel corso della gravidanza)
- Comprendere come il corpo della donna cambia durante i 9 mesi della gravidanza con focus particolare su colonna vertebrale, postura ed organi digestivi
- Scoprire quali posizioni agevolano la digestione e il riposo e quali invece è preferibile non assumere in gravidanza
- Imparare a migliorare la funzionalità del pavimento pelvico
- Assimilare gli esercizi fondamentali di auto–massaggio per migliorare la ritenzione idrica ed il gonfiore alle gambe
Programma formativo e argomenti trattati:
- Le curve adattative: come il corpo cambia durante la gravidanza
- Esercizi di consapevolezza corporea
- L’effetto degli ormoni sulle articolazioni e sul bacino
- Posizioni da non assumere in gravidanza
- Posizioni per dormire
- Il reflusso il gravidanza
- Esercizi per il pavimento pelvico
- Esercizi di prevenzione per la diastasi addominale
- Sequenza di Release Miofasciale
- Esercizi di auto-trattamento per i principali dolori durante la gravidanza (mal di schiena, sciatica, pubalgia, dolore al basso ventre, formicolio alle mani)
- Esercizi di auto-trattamento per la ritenzione idrica
La giornata formativa inizia alle ore 8.00 col check-in dei partecipanti e termina alle 13.00
La quota di partecipazione è di 120€ e comprende:
- Giornata di Formazione
- Scheda con esercizi pratici di Respirazione
- Scheda con esercizi pratici di Auto-massaggio in gravidanza
Ti accompagneranno in questo percorso
Andrea Ghinelli
Osteopata
Eva Imbrunito
Pilates Master Trainer
Questo corso è rivolto a chi
- Ha deciso di vivere la gravidanza consapevolmente
- Vuole vivere il periodo gravidanza e post-parto in salute
- Vuole prendersi cura del suo corpo in un momento così speciale e delicato
- Vuole conoscere i cambiamenti che affronta il corpo durante i 9 mesi di gestazione guidato da 2 specialisti della salute
- Desidera prevenire i classici cciacchi tipici del periodo della gravidanza
Dove si terrà il corso:
La giornata formativa viene ospitata nell’ ampia e luminosa sala della scuola di danza On Stage a Miramare di Rimini, in Via Lugano, 7.
Numero max 30 partecipanti.
Si raccomanda di portare il proprio tappetino da pilates/yoga da casa.
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Contattaci per richiedere maggiori dettagli sulla giornata formativa e sulle modalità di prenotazione, saremo felici di ricontattarti per rispondere e consigliarti nel modo migliore rispetto alle tue esigenze.